Follow Instagram

4.22.2013

COUPLE THINGS

 Hey, how's it going? :) I've had a week full of studying and work outs. Yesterday I was again at the gym with my sister and we definitely worked out asses off that day! Now every muscle in my lower body is hurting. But that's how it's supposed to be, right? ;)

Moikka! Mitäs teille kuuluu? :) Mulla on lukemisen ja kuntoilun täyteinen viikko. Eilen olinki taas tuolla salin puolella siskon kanssa ja sain taas jalat ja pepun siihen kuntoon, että saattuu kävellä! Mutta niinhän sen kuuluukin olla, eikö vain? ;) 


On Saturday I had my second job at Irokeesi. This time I was advertising Berner's Herbina products. I also got some products myself so that I could test them out and I gotta say that I was positively surprised. Herbina's products are really cheap but they work really well if you know how to pick the right product for your skin type.
On 12th of April I had my first job as an advertiser of Alpro Soya yoghurts. That one went really well. People really liked the products and even I said that they were delicious! You shoud try them out :) (I'm still advertising). Here are some pictures that I took those days and, as you can see, Kia also works for irokeesi. She was doing a parfume advertising on Saturday in the same store with me. It was fun :)!

Lauantaina mulla oli jo toinen Irokeesin keikka. Tällä kertaa tuotteena oli Bernerin Herbina ja mukana oli myös Onnenpyörä mistä pystyi voittamaan kaikkenlaisii meikkihärdellejä :) Berner lähetti siinä mullekkin vähän testeri tuotteita, joten pääsin itekkin tutustuu kyseisiin tuotteisiin. Tykästyin kyllä heidän tuotteisiinsa todella paljon ja hintaluokka on todella hyvä. Vaikka pakko myöntää, että oon aina ollut uskollinen tiettyyn tuoteryhmään ja nykyään sen on The Body Shopin tuotteet. Muualta en ihonhoito tarvikkeita sitten ostakaan!
Sillon 12.4 olin Mikkelin Prismassa esittelemässä Alpro Soijan jukurtteja. Se olikin mun ihka ensimmäinen työkeikkani. Pääsin itekkin maistelee jukurtteja, jotka oli kyllä naaam! En ole ite soija tuotteiden fani mutta noissa oli kylla hyvä maku. Tässä onkin sitten pari kuvaa noilta päiviltä. Ja niinkun huomaatte, myös Kia on Irokeesillä töissä! Se oli esittelemässä hajuvesiä siinä samassa Anttilassa samana päivänä.


 And here are some more pictures of me and Kia. Although I don't remember when they were taken. But I was at Kia's place ONCE and we made some delicious muffins and watched Disney's Snow White! A great movie it is :).
Nowadays I'm watching only movies made for children. Yesterday I also watched the "Spirit - Stallion of the cimarron". Oh and I've also watched the Harry Potters lately. On my birthday, 16th of April, I watched the 7th and 8th movie and I cried so much that it's embarrassing to even talk about it..

Ja sitten lisää mun ja Kian kuvia! En muista enää millon nää on otettu mutta on siitä varmaan pari viikkoa! Menin Kialle päivällä ja päätettiin leipoa vähän muffinseja sekä kattoo Disney leffoja! Eka meidän piti hakea Makuunista joku Disney jota ei olla nähty mutta kappas, Makuuni ei ollut auki! Sittenpähä käppäiltii sinne Kialle asti ja valittiin hänen valikoimastaan arpomalla Lumikki. Mahtava leffa oli kyllä ja muffinsit vielä parempia! Oon muuten vissiin aika lapsi nykyään. Katon nimittäin pelkästää lapsille suunnattuja leffoja.. Eilenkin piristin päivääni Spirit - Villi ja vapaa elokuvan parissa. Ainiin mutta olenhan mä tässä Harry Pottereita kattonut. Ja viimeisen leffan katsottuani itkin niiiin paljon että nolotti..


I should get my camera back from my sister after a week or so! And that's when I'll start taking some photos again ;) See you later! 
Ja noin viikon päästä mun pitäis saada mun kamera takaisin siskoltani Jyväskylästä ja silloin alkaa kyllä taas kuvaussessiot! Ensi kertaan :)

By, Bincci

4.16.2013

BDay!

Birthday girl is here! Now I'm officially 19 years OLD. This birthday didn't start very well: first the food that was made for this day got ruined because it was forgotten to the balcony while it was 9°C outside. And now it smells really bad and I had to throw it all away. Plus I made some chocholate fondantes yesterday and I let them be in the oven more than the recipe said but when I flipped them they all crashed and now they look more like pancakes. Well but I hope the rest of the day would be nice :D I cheered myself up with ordering a new skirt from asos. I hope it will be as beautiful as in the pictures. :)
I also had a job interview today at McDonald's. It was a group interview so it was a bit new to me. But anyways I hope I get in because it would be really nice place to work at :) But luckily I also have other jobs so I won't be bored during the summer!
And here are some Instagram pictures for you :) You can find me there with @grumfus !

Synttärisankari se täällä! Nyt oon virallisesti 19 vuotta VANHA. Tää synttäripäivä ei ole alkanut hirveen hyvin: ensin valmistettu ruoka meni pilalle, koska se unohdettiin parvekkeelle johon paistoi suoraan aurinko lasitusten läpi. Nyt se sit haisee tosi ällöttävältä ja piti heittä koko pellillinen lasagnea roskiin! Mahtavaa. Lisäksi mä tein eilen synttäreitteni kunniaksi suklaafondantteja. Olin oikeen innoissani kun tein niitä ja pidin niitä oikeen pidemmän aikaa uunissa, kuin mitä resepti käski. Mutta silti ne lätsähti pannukakun näkösiksi ja sinne meni siis fondantit. Aijon mä niitä siis kuitenkin syödä :D Ei se lätsähtänyt muoto varmaan haittaa..
Tänään on ollut sellanen päivä, että aamulla olin kymmenen aikaan työhaastattelussa mäkissä. En ollut tajunnut että kyseessä oli ryhmähaastattelu ennen kuin saavuin paikalle. En ole ennen ollut ryhmähaastatteluissa, joten aika uusi tilanne oli kyllä mulle. Mutta noh toivottavasti tein hyvän vaikutuksen ja pääsisin mäkkärin tiimiin! Ja jos sitten käy huono säkä tämän suhteen niin onhan tossa kaksi muuta varmaa paikkaa, jotka ovat molemmat kyllä aivan huippupaikkoja ;) 
Lisäksi tähän päivään kuuluu shoppailua. Piti vähän piristää itteeni ton pilaantuneen ruuan jälkeen, joten kiireesti kirjotin asos.com selaimeen ja löysinkin sieltä aika monta kivaa pikku juttua mitkä halusin tilata, mutta päädyin lopulta söpöön creamin väriseen hameeseen. Toivottavasti on yhtä kiva kuin kuvissa :)
Ja tässä sitten vähä Insta-kamaa :) Minut löydätte Instassa nimellä @grumfus !

 Here is a picture from yesterday before my jogging trip. I have my new Gina Tricots' running pants and H&Ms' sport top on :) What do you think? / Tässä kuvamatskua eiliseltä. Uudet Gina Tricotin juoksypöksyt sekä H&M:n urheilutoppi päällä :) MItäs tykkäätte?

And this picture is from today :) I've cut my hair and have shirt and blazer by H&M and bandeau by Gina Tricot. / Ja tää on sitten tämän päivän matksua. Eilen leikkelin hiuksiani pari senttiä lyhyemmäks (en tiiä näkyykö, tuskinpa) ja päällä on H&M:n paita sekä bleiseri (siskon omaisuutta:D) ja bandeau GinaTricotist. 

That's about it :) See you later / Eipä tässä sit kai muuta :) Lisää sitten myöhemmin, moikka

by, Bincci 

4.14.2013

BABIES AND OUTFITS

Once upon a time there was a windy day... And that's why my hair looks horrible and I'm keeping my hand on my stomach all the time (so that my shirt wouldn't start to fly). These photos look a bit strange because the camera man forgot to focus the lens. But well it doesn't matter they are still allright :) These pictures were taken a week or two ago when I had a job interview in the library. And while looking this good I of course got the job ;)) (Kidding, I'm not that egoistic).

Olipa kerran tuulinen päivä... Ja sen takia mulla on kuvissa hiukset vähän mite sattuu ja pitelen koko ajan mahastani kiinni (eli takista ja paidasta, jotteivät ne lentäisi!). Nää kuvat on muutenkin vähän hassuja, koska kuvaaja unohti tarkentaa :D Mutta ei siinä mitään selvää näistä silti saa! Tältä siis näytin pari viikkoa sitten, kun olin kirjaston työhaastattelussa. Ja no, kyllähän sitä tän näköisenä työtä saa ;)) (No ei vaineskaa, en ole omehyväinen.) 

Wearing: Blazer (belongs to my sister) /Shirt/Silver bracelets by H&M | Jeans by BikBok | Necklase by KappAhl

I haven't been able to post in recent days and the blame goes to my sister who mistakenly took my camera with her to another city. But well luckily we have facebook from where I was able to save the pictures that she had sent me :D.
I've been really lazy these days. Sure I've studied a lot and seen my friends but I've had three day break from my work outs. Or actually only two because one day was a planned break. And I got a chance to make my frist job at Irokeesi. It was on Friday in local supermarket where I was advertising the Alpro Soya Yoghurts and giving some taste samples to people. It was a really nice job where I was able to talk with the customers and help the supermarket to sell the products. I think I did a really good job!
On Friday after the job I was too tired to do any work outs or to study. That's why I headed at my friends' place where she had this "party" with a lot of people. I had a good time there even though I came home really early before one am. I was way too tired to continue and after all, bed is my best friend!
Today I was able to continue my work outs. First I went to hour-and-a-half jogging that included many fast-run-periods on the uphill roads. That was really really hard! And that's why I didn't need to do any  lower body work outs today haha. However I did an upper body workout. I killed my arms, abs and back muscles so bad that they are burning even now after five hours of resting. I think my body will say thank you tomorrow when I won't be able to move.
Now I'm going to have some rest and find a movie or a serie to watch :) Have a nice week everyone!

En ole päässyt postailemaan tässä lähiaikoina. Syyttävä sormi osoittaa siskoani, joka vei vahingossa kamerani mukanaan Jyväskylään :( No onneksi on facebook keksitty, jonka kautta voi helposti (vaikeeta se kyllä oli) saada ne kuvat! 
Oon ollut tässä ahkera-laiska. Opiskellut oon aika paljo ja tapaillu kavereita, mutta liikunta vähän paussas jopa kolme päivää tossa. Tai no kaksi päivää oikeestaan koska yksi niistä päivistä oli ihan se suunniteltu lepopäivä (seli seli..). Ja pääsin tekemään mun ensimmäisen Irokeesin keikan (josta uutta postausta sitten myöhemmin) Prismassa ja se meni muuten aika hyvin! Hyvät myyntiluvut ja hirmu mukavia ihmisiä. Oli ihanaa jutella kaikkien kanssa niitänäitä ja samalla myydä vähän jukurtteja :) 
Perjantaina (jollon oli toi keikkakin) en jaksanut opiskella enkä urheilla. Olin psyykkisesti ja fyysisesti aika uupunut vaikka kiva työpäivä olikin. Sen sijasta suuntasin kaverin luo jossa oliki sitten aika paljon porukkaa. Ja mukavaa oli vaikka lähdinkin kotia jo ennen yhtä. Nukkuminen kuuluu lempiharrastuksiini!
Tänään sain taas käynnistettyä tän treenauksen ja se alkokin aika kovalla tempolla. Menin alkuun melkein puolentoistatunnin mittaiselle juoksulenkille, jonka aikana juoksin monta jyrkkää ylämäkeä niin kovaa kuin jaloista lähti. Se oli muuten tuskaa, en suosittelis kellekkään. Mut jalat tykkää enkä tarvinnut sitten jälkeenpäi tehdä mitään jalkatreenejä. Sen sijasta tulin kotiin ja tein sellaset vatsa-käsi-kylki-selkälihastreenit että tunnen edelleen palavaa kipua niissä. Ja treenistähän on jo viisi tuntia nyt. Huippua. Kroppa kiittää huomenna kun oon liikkumiskyvytön.
Nyt ajattelin metsästää jonkun hyvän sarjan tai leffan :) Hauskaa viikkoa kaikille!

4-year-old cousin named Elvir :) Cutie! / 4-vuotias serkku Elvir :) Sulonen!

  And his brother Enes :) They are both named by my mom's and their fathers' brothers who were killed during the Bosnian war in 1992. / Ja tässä hänen veljensä Enes :) Molemmat sai nimensä äitini ja heidän isänsä veljien mukaan, jotka kuolivat Bosnian sodassa 1992.

by, Bincci

Ps: I ordered new glasses and sun glasses yesterday! You are gonna see them as soon as they arrive ;) / Tilasin eilen uudet silmä- ja aurinkolasit! Näätte ne heti kun saapuvat ;)

4.09.2013

Weekend

 Last weekend was a sister-weekend. My sisters both live in another cities so we are split in three directions (view their blog here). Luckily they still come here pretty often but for some reason we don't get much time together. Usually I have to study or I'm in a real need of going out of the house to see my friends (because I've been studying so much). Or then they are working or studying. Anyways me and Hermina managed to spend some time together. On Saturday we went (with mom and dad) to the city center. There I found a new sport top from H&M that my mama bought me. After that we went to eat to Rami's confectionary (some yumyum baguettes) and then we decided to take some photos with Hermina :) In the evening we still weren't bored of each others but decided to make some muffins! Unfortunately Hermina wanted to make some heatlhy muffins that contained cauliflower! Everyone else loved the muffins but since I really hate cauliflower I didn't manage to eat even one muffin :D.
On Sunday me and Hermina decided to go to the gym. Booty day! It was awesome to lift those weights and feel that horrible pain in my muscles. Love it! (I sound like some sick person who loves pain?). The rest of the day I was with my friend :) It was nice to see her!

Jacket/Takki by H&M | Shirt/Paita New Yorker | Jeans/Farkut by BikBok | Necklace/Kaulakoru by GinaTricot

 Viime viikonloppu oli selkeesti Herkku-viikonloppu. Ja sanalla herkku en meinaa mässäilyä vaan siskoani Herminaa :) Mun siskot asuu nykyään omissa kodeissaan ja ollaan kaikki nykyään eri kaupungeissa. Ne kuitenkin käy täällä Mikkelissä melko usein, mutta jostain syystä sitä yhteistä aikaa ei tule hirveen usein! Joko mä opiskelen tai sit tarviin vähän ulkona olo aikaa kavereiden seurassa. Tai sitten siskoilla on jotain luettavaa tai muuta. Menee ristiin kaikki suunnitelmat. Kuitenkin lauantaina sain päivääni raivattua. Käytiin Herkun ja porukoitten kanssa kaupungissa pyörähtämässä ja sainkin ostettua (mama osti siis :D) uuden treenitopin H&M:ltä. Sen jälkeen käytiin vielä syömässä Ramin konditoriassa naminami patongit ja sitten vielä pihalla kuvailemassa vähän itteämme ;) . Illallakaan ei vielä kyllästytty toisiimme vaan päätettiin tehdä varsin omalaatuisia muffineja.. Niihin tuli nimittäin kukkakaalia! Hyvältähän ne näytti ja kaikki muut perheen jäsenet tykkäs kovasti, mutta mun makunystyrät sano hyi! Mutta jos tykkäätte vähän erilaisista jutuista ni kannattaa kokeilla. Ja tietenki jos kukkakaali ei ole inhon kohde niinkun meikäläisellä :D.
Sunnuntaikin oli vielä Herkku-aikkaa ja mentiikin käymään yhdessä salilla :) Uusi treenitoppi testaukseen ja peppulihakset koetukselle! Oli muuten mukavaa! Loppupäivästä sitten luin pikkusen ja vietin aikaa kaverin kanssa :) . Mukava viikonloppu! 



Today I've been really hard working. I had my first training for my new job (I'll be working on Friday :) yippee!), I booked a time from a hair dresser, I studied a lot and I practised driving! I got my driving license almost a year ago but I have been driving maybe 3-4 times after that. So I've forgotten everything about cars! But now I decided to get back behind the wheel and practise. At 8 pm I'm planning to go jogging and do some more booty work out :)


Tänään oonkin ollut sitten ahkera. Oon selvinnyt ensimmäisestä työhön liittyvästä koulutuksesta (töissä oonkin sitten 12.4 Prismassa. Tulkaa käymään!), varannut vihdoin hiustenleikkuuajan sekä tietenkin opiskellut aivan saatanasti! Kohta on bilsan kakkoskirja siis käyty kahdesti läpi ja neloskirja on kerran. :) Tänään saan varmaan alotettua tota bi4 kirjaa uudestaa. Kyllä mä vielä sinne opiskelemaan pääsen! Ainii ja toinen sisko, Evi, päätti viedä mut ajelukierrokselle. Mulla on ollut kohta vuoden ajokortti mutta oon ollut ajamassa ehkä noin 3-4 kertaa. Nyt sain tälläsen pienen ajelukierroksen ja voisikin tässä nyt ryhtyy ajelemaan vaikka pari kertaa viikossa. Jos sitä oppis ajamaan! Lisäksi meinaan mennä kasilta juoksulenkille ja tehdä sen jälkeen vielä pepputreeniä :)


Ćao!

By. Bincci

4.06.2013

RILLO

 Helloo! The week has passed really fast. But well it doesn't matter to me since all my days are holiday holiday and holiday ;) I love my senior year in high school because of the free time. Yes you must study like crazy but no one is telling you when to wake up, when to study and when to take your own time. You deside it all!


 Hejsan! Huhuh ku menee viikko nopeasti sujahtaen ohi. Mutta mikäs siinä kun on koko ajan lomalla niin eihän se arki eroa vapaapäivistä millään tavalla ;) Odottakaas vaan abivuotanne. Jos tykkäätte koeviikoista (mä olin aina ihan himona niihin) niin abivuosi on luksusta. Tietenki pitää lukea ja lukea hulluna, mutta mun mielestä on ihanaa kun kukaan ei sanele sulle monelta pitää herätä ja mennä nukkumaan, mihin aikaan opiskelet ja millon otat omaa aikaa. Kaiken saa tehdä just sillon kun ite haluaa. Huippua!


Here are some photos from week or two ago. I'm not keeping up with time, sorry. Me and couple friends went to Restaurand/Bar Amarillo. They ate some real foor but I couldn't stay away from the deserts. Lime sorbet yum yum! :)

Tässä on jotain kuvia, jotka otettiin Amarillossa viikko tai kaksi sitten. En pysy enään oikeen ajassa mukana, mutta silti joskus tämä tapahtui kun mentiin parin kaverin kanssa Amarilloon viettämään vähän aikaa. Muut söi ihan kunnon ruokaa mutta mä suuntasin suoraan jälkkäriin! Limesorbettee naminami :)

Have a nice weekend! / Hyvää viikonloppua kaikille :)

By. Bincci

4.04.2013

Better things are coming!

Hello! How are you? :) I've been having a really good luck lately. Or at least it feels so. Right now I've got two jobs! The first job that I will start on 20th of April is the kind of job that you don't have to go to every day. They put the jobs on facebook and if I have time to go there I have to sign up. The second job is a summer job from the library and I will go there on 22nd of July and I will continue until 21st of August. Sounds good for me!
I had the job interview today and they immediately said that I got the job. And you don't even know how overjoyed I felt. I was ready to jump at the walls and screem "YIHUUUU!" . I've been in library in a practical training for one week in 2008. And I loved it there! I'm one of those people who love the smell of old books :D It is like a heaven!

Moikka mitä kuuluu? :) Mä oon ollu todella onnekas lähiaikoina! Tai ainakin on sellanen fiilis. Luulin nimittäin etten saa mistään töitä, mutta kappas nyt mulla on jo kaksi työtä! Eka työ on Irokeesillä, missä teen sillon töitä kun keikkaa järjestetään. Eli ei ole mikään jokapäivä 8-4 työ. Ja toinen työ minkä sain on se kaikista paras, eli kesätyö Mikkelin Kaupunginkirjastolta! Oon niin yli onnellinen siitä :D Alotan työt 22.7 ja jatkan sinne 21.8 asti. 
Tänään mulla olikin tuo kirjaston työhaastattelu ja sanoivat heti siellä jo että pidetään tää juttu nyt sovittuna. Ja ette tiedäkkään kuinka vaikeeta oli istua siinä tuolilla ja näyttää perusilosta naamaa kun olisin voinut hyppiä katossa ja seinillä ja huutaa onnesta! Oon hakenut kirjastolle joka ikinen vuosi ja se on sellanen paikka missä mä rakastan olla. Olin siellä nimittäin tetissä 2008 vuonna viikon ajan ja olisin halunnut jäädä sinne loppuelämäkseni. Oon nimittäin niitä ihmisiä, jotka rakastaa vanhojen kirjojen tuoksua. Aaah... Täydellistä! 


Back to the ground. These days have been full. I've been meeting with my friends, working out, making food and of course studied a lot! On Tuesday I saw a friend from Joensuu, Olga. She used to live in Mikkeli and at that time we were always together! It was nice to meet her and spend some time :)
And this week's work out so far:
Monday: Free
Tuesday: Lower body training by Amanda Russell!
Wednesday: (30 min jogging) 12min warming up (sweating up!) then upper body work out (arms, abs, back)

Thursday: Free! Today I'm going to eat chocolate! A lot.
 Next three days I'm going to be working out like crazy and then on Monday is again a free day for me :) I'm loving it! 

 Wearing: Shirt/silver bracelets by H&M | Necklace/Black bracelet by Gina Tricot | Jeans by BikBok

 Mutta nyt takasin maanpäälle. Mulla on ollut todella kiireisiä päiviä lähiaikoina. Oon nähnyt kavereita, urheillu, kokannut ja tietenki opiskellut ja paljon! Tiistaina mä tapasin mun ystävän Olgan Joensuusta. Sillon ku Olga asui Mikkelissä niin oltiin kunnon paita ja peppu :D 
Ja tässä tän viikon urheilut:
Maanantai: Vapaa
Tiistai: Alakroppatreeni (jalat, peppu, pohkeet) Amanda Russellin avulla.

Keskiviikko: (30 min hölkkä) 12 minuutin lämppäri (eli hirvee hikipomppimis treeni). Sitten yläkroppa treeni (kädet, vatsat, selkä, kyljet).  
Torstai: Vapaa suklaansyöntipäivä! Naminami =)
Ja seuraavat kolme päivää tuleekin olemaan treeniä treeniä treeniä! Maanantaina taas otetaan vähän paussia.  
 
 Did you eat a lot of chocholate eggs during Easter? :) I did! / Söittekös paljon suklaamunia pääsiäisenä? :) Minä muuten söin!

Have a nice week! / Hyvää loppuviikkoa kaikille :)

By. Bincci

4.02.2013

It ain't going to get fit by itself


Hello guys :) I decided to make a small fitness-motivation post for you. I'm using some weheartit-photos that I found inspiring and motivating :)
I've been working out for months now and it has become a big part of my life. Although I made a big mistake not long time ago when I stopped working out because I thought that it's taking time from my studying. I had some big important exams coming in high school so I gave all my time for them. That was a mistake that cost me a lot. Not only because sitting in one place for many hours is really bad for every part of your body but also because I have a habit of eating a lot of chocolate while I'm studying and while doing the exams! And let's not forget that I've gained a lot of weight in the past one-two years. Although this time I'm not craving for the skinny body as I used to. I want the fat procent down, sure, but I want some muscles to hide my bones! Bones are not pretty, muscle surely is!


Moikka! Meikä päätti tällä kertaa tehdä teille pienen fitness aiheisen postauksen. Käytän tässä jotain weheartit kuvia, jotka oli mun mielestä motivoivia! 
Mä oon ite alottanut treenaamisen jo monta kuukautta sitten ja siitä on tullut jollain tavalla jo elämäntapa. Tein tosin erittäin hölmön virheen vähän aikaa sitten, kun luulin auttavani opiskeluani sillä että paneuduin siihen 100% ja unohdin liikunnan totaalisesti! Kokoaikanen istuskelu sai mun kroppani oireilemaan (paska selkä) ja tietty rasvaa kertymää vähä joka paikkaa, koska mikä sen mukavampaa syötävää opiskelun yhteydessä kun suklaa? Nii ja tietenki samalla ku tekee sitä yo-koetta ni suklaata pitää olla ja reilusti! Sen lisäksi oon kyllä lihonnut aika paljon viimesen 1-2 vuoden aikana. En tietenkään haluu yhtä luisevaksi kun ennen, mutta rasvaprosenttia silti alas ja sitä lihasmassaa ylös. Luut ei oo nättejä, lihas sen sijaan on :)

 Me in July 2011. Yes I was way much thinner back then!


 I started my process last Thursday. I went for a 30 min jogging (I usually run one hour so I guess I was being lazy?) and I remembered to change my speed by sometimes walking really fast, sometimes jogging and sometimes running like crazy! Your body is clever: when it gets used to the surtain speed it finds a way to save your calories! But when you change the rythm it increases the calorie lost! So trick your body if you want better results :)
On Friday I also did a horrible thigh-butt workout by Amanda Russell and it killed me! I couldn't do it twice as you are supposed to but I did it once and I haven't been able to walk after that.. However I continued after that with a simple ab-arm workout of my own.
Saturday was free from work out and I gave my all to studying. However on Sunday I went again for a 30min jogging and continued after that with 6min jumping exercise since my jogging ended with a horrible pain in my lower stomach so I didn't really run that much.. So first was the 6min work out that got me all sweatty. After that I did an ab work out also by Amanda Russell, then again that 6min sweat thingy and then an arm workout by Amanda Russell, of course. Oh and I have to mention that my mom was training with me. Me and my sisters have made her to train three times a week and she also does these awful work outs by Amanda. Once she threw up because of the training but she still continues. Proud of you Mama :)
Monday was again a free day and on Tuesday I gave 100% to the Amanda Russell's thigh-butt work out. On Wednesday it is a time for jogging and shaping the abs and arms again :) This is how we get better.


 Alotin mun prosessin viime torstaina. Menin sillon 30 minuutin hölkkälenkille (yleensä teen tunnin reissuja, joten taisin laiskotella..) enkä unohtanut tehä niitä spurtteja ja kävelläkin välillä. Sillähän tavalla sen rasvan saa parhaiten palamaan, sillä meijän kroppa osaa kyllä säästää energiaa, etenkin kun se tottuu tiettyyn vauhtiin. Sen takia kroppaa kannattaa huijata vaihtelemalla sitä juoksutempoa.. Näin saat eniten irti juoksuretkestäs :)
Perjantaina oli Amanda Russellin jalka-peppu treenin vuoro. Ja oli muuten tappo! En jaksanut tehä sen kuin kerran, vaikka se kuuluisi tehdä kahteen kertaan! Mutta sain ihan kelpo ajan, eli 12 minuuttia. Sitä sitten vaan parantelemaan :) Sen treenin jälkeen jatkoin vielä perus käsi-vatsatreenillä.
Lauantai oli sitten lepopäivä. En nimittäin Amanda Russellin takia voinut edes liikahtaa sohvalla ilman kaameaa kipua. Sunnuntaina pakotin itteni liikkumaan kivuista huolimatta. Kroppahan palautuu parhaiten kun vähän lämmittää lihaksia. Menin siis taas 30min juoksulenkille, joka kuitenkin päättyi lyhyeen aivan kammottavan vatsakivun takia. Kävelin sitten tällä kertaa :) En halunnut päästää itteäni kuitenkaan helpolla eli treenasin sitten kotona. Tein alkuun 6min lämppärin, jossa hiki nousi muuten pintaan ihan mukavasti ja henkeäkin haukoin kuin kala kuivalla maalla. Sen jälkeen tein Amanda Russellin vatsatreenin. Sitten taas 6min sama lämppä. Ja vielä perään saman Russellin käsitreeni! Ja äiti muuten sai treenata siinä samalla. Ollaan saatu se siskojen kanssa treenaamaan kolme kertaa viikossa. Tekee myös noita Amanda Russellin treenejä ja on oksentanukkin niiden takia, mutta nyt menee jo paremmin. Hyvä äiti! :)
Maanantai oli vapaapäivä ja tänää tein uudestaan sen kamalan jalkatreeni. Keskiviikkona sitten juoksemaan se kipu pois ja perään käsi-vatsa treeni. Näillä mennään.

 ---
Hopefully this post made you at least think about starting working out. Three hours of work out in a week is a minimum that our body needs and it doesn't take a lot of time. Let's make sure that we keep our bodies fit forever! Thank you for reading :)

Toivottavasti tämä postaus sai teidät edes ajatteleen treenaamisen aloittamista. Minimisuositushan on se kolme tuntia viikossa, mikä ei muuten vie paljon teidän aikaa. Joten eiköhän pidetä huolta siitä, että ollaan vanhanaki timmeinä ja liikkumiskykyisiä! Kiitos kun luitte, heipu :)!

by. Bincci